☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️
‼️Правильная еда - это очень даже вкусно
ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌
Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
☝️Нежелательная еда удовлетворяет Вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять Вас всю жизнь☝️
‼️Правильная еда - это очень даже вкусно
ПП-рецепты, физ-нагрузка и мотивация👌
Max https://max.ru/join/dF5WYBjuKhPGwWnJdQ6eY_p3TIbW_kZaeti_UWof2f
Паста «Капрезе» 🍝
✅КБЖУ:149.95/12.41/0.67/23.52
Ингредиенты:
▫️упаковка (500 г) цельнозерновой пасты
▫️500 г индюшиной грудки
▫️300 г помидоров черри
▫️200 г мягкого обезжиренного творога
▫️100 г натурального йогурта
▫️6 зубчиков чеснока
▫️3 веточки свежего базилика
⠀
Приготовление:
▫️Мясо нарезать кусочками и обжарить до готовности без масла, отложить в сторону.
▫️В ту же сковороду добавить каплю масла и обжарить мелко нарезанный чеснок 3 мин, затем целые помидоры и тушить 7 мин на среднем огне.
▫️Добавить готовое мясо, творог, йогурт, нарезанный базилик, посолить, поперчить, прогреть пару минут на сковороде. Все смешать с отваренными заранее макаронами.
Канал «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО И ВКУСНО 🍏» - канал из категории «Еда и кулинария», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 000 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 310 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Сырный суп с шампиньонами и брокколи 🍽
✅КБЖУ:90.46/5.93/3.7/9.43
Ингредиенты:
▫️Шампиньоны — 5-7 шт.
▫️Сырки — 2 шт.
▫️Брокколи — 200 г
▫️Картофель — 1-2 шт.
▫️Морковь — 1 шт.
▫️Соль, оливковое масло для обжарки
Приготовление:
▫️Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
▫️Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.
▫️Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной.
▫️В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать.
▫️Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут.
ем временем натираем сырки на крупную терку. И добавляем в суп.
▫️Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушеным укропом (при желании) и даем потомиться супчику еще пару минут. ▫️Подаем сырный суп с сухариками или гренками.
