👁 Будь счастлив после 40

🤔 Размышления на сегодняшний день...

▶️▶️▶️ ⏰Почему свободная минута стала для нас такой непривычной? ✨✨✨ Замечал ли ты, что кое что изменилось за последние годы? Раньше можно было просто ехать в машине, стоять в очереди, сидеть на лавочке или ждать, пока закипит чайник и при этом ни о чем особо не думать. И в этом не было ничего странного. А сейчас свободная минута почему-то стала вызывать дискомфорт. Рука сама тянется к телефону. Открываются новости, сообщения, видео или социальные сети. Не потому, что там есть что-то срочное, а просто потому, что стало сложно несколько минут ничего не делать. И это происходит не только у молодых людей, но я всё чаще замечаю это и у людей более старшего возраста. На первый взгляд кажется, что это обычная привычка. Но причина обычно глубже. Наш мозг настолько привыкает к постоянной занятости, что спокойные минуты начинает воспринимать как что-то непривычное. А всё непривычное вызывает небольшое внутреннее напряжение. И тогда вместо отдыха человек автоматически начинает чем-то себя занимать. Но здесь есть один важный момент. Очень часто мы берём телефон не потому, что он нам действительно нужен, а потому, что не хочется оставаться наедине со своими мыслями. Именно в такие спокойные минуты начинают всплывать вопросы, которые долго откладывались. Например: - Нравится ли мне, как сейчас проходит моя жизнь? - Почему я так сильно устал? - Почему меня перестали радовать какие-то вещи? - Почему последнее время я стал раздражительным? - Почему я всё время чего-то жду?... И здесь важно сказать одну вещь - это не слабость, и не лень, и не зависимость. Это обычный защитный механизм психики. Когда внутри накопилось много усталости, тревоги и нерешённых мыслей, мозг старается не встречаться с ними лишний раз. Но есть парадокс. Чем сильнее человек убегает от своих мыслей, тем сильнее потом начинает ощущать внутреннюю усталость. Поэтому иногда полезнее не искать ещё одно занятие, а просто дать себе несколько минут спокойствия. Не для медитации, не для пользы и не ради результата. А просто для того, чтобы немного побыть с собой наедине. Есть один маленький вопрос, который может оказаться полезным. Когда в следующий раз рука автоматически потянется к телефону, можно просто спросить себя: «Что я сейчас НЕ хочу почувствовать или о чём Не хочу думать?» Иногда ответ окажется очень простым: - Усталость. - Тревога. - Обида. - Одиночество… А иногда выяснится, что ничего страшного там нет. Просто человек давно не разрешал себе спокойно посидеть несколько минут и ничего не делать. И, возможно, одна из недооценённых привычек зрелого возраста — это иногда РАЗРЕШИТЬ себе никуда НЕ бежать. 💬 «Иногда несколько спокойных минут могут дать человеку больше сил, чем ещё одно полезное дело.» Юрий Аболишин ❓А у тебя бывает так, что свободная минута сразу вызывает желание взять телефон? ❓ От чего ты убегаешь в этот момент? #будьсчастливпосле40 #психологияжизни #саморазвитие #стресс