🍀 Помогаю наводить порядок в организме - ЖКТ, энергия, вес и самочувствие, устраняя причины, а не симптомы.
Запись по ссылке
https://forms.gle/otnAFPN4fsACLuJC7
🍀 Помогаю наводить порядок в организме - ЖКТ, энергия, вес и самочувствие, устраняя причины, а не симптомы.
Запись по ссылке
https://forms.gle/otnAFPN4fsACLuJC7
Селен — крошечный телохранитель ваших клеток ⚡️
1. Что делает этот микро-ниндзя
✅Гасит свободные радикалы. Селен перезаряжает витамин E, чтобы тот снова ловил окислителей, как мыльные пузыри булавкой.
✅Держит щитовидку в тонусе. Без него гормон T₄ не превращается в активный T₃ — а значит, энергия и обмен падают.
✅Крутит «гайки» иммунитету. Селеновые ферменты ускоряют детокс, повышая боеспособность клеток против вирусов и воспаления.
✅Красота «снаружи». Волосы блестят, ногти меньше слоятся, кожа быстрее заживляет микроповреждения.
2. Как принимать правильно
Время: утром до 12:00 — стимулирует работу щитовидной железы.
Сочетания:
Синергисты — витамины E, D, йод, B₆, C (в низких дозах), B₂, B₁₂, цинк, марганец, железо.
Не комбинировать одновременно — медь, сульфатные формы микроэлементов, высокие дозы витамина C.
Где взять из еды
Бразильские орехи (1–2 штуки — уже дневная доза), морепродукты, яйцо, печень, цельные крупы.
❗️Важно!
Избыток селена ↓ кальций, а при тяжёлом йододефиците может усилить гипотиреоз
Когда стоит проверить уровень:
✔️Частые простуды, хроническая усталость.
✔️Выпадение волос, ломкость ногтей, сухая кожа.
✔️Склонность к пониженной функции щитовидной железы.
Канал «Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ»
«Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 943 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 6 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
NMN: добавка “для молодости” или очередная красивая баночка?
Сейчас NMN активно продвигают как anti-age добавку. Иногда про него говорят так, будто выпил капсулу — и организм сразу вспомнил, что ему снова 25 😄
Но давайте спокойно разберёмся.
Что потенциально может поддерживать NMN:
— уровень энергии;
— восстановление после нагрузок;
— работу митохондрий;
— обмен веществ;
— клеточное восстановление;
— anti-age процессы.
NMN может быть интересным инструментом в anti-age подходе. Но принимать его стоит не потому, что “все пьют”, а когда понятно, зачем он нужен именно вашему организму.
Молодость и энергия — это не одна капсула.
Это система: сон, питание, движение, работа со стрессом, дефицитами, воспалением и только потом — грамотно подобранные добавки.
Альфа-липоевая кислота: маленькая молекула с большим потенциалом
Альфа-липоевая кислота, она же тиоктовая кислота, — это не просто “ещё один антиоксидант”. Это вещество, которое работает ближе к энергетической станции клетки — митохондриям.
Если совсем просто: АЛК помогает клеткам превращать глюкозу в энергию. Поэтому её часто используют там, где есть усталость, метаболическая перегрузка, инсулинорезистентность и ощущение, что организм “не вывозит”.
Где она может быть полезна:
✅поддержка митохондрий и синтеза энергии;
✅улучшение чувствительности к инсулину;
✅поддержка гликемического профиля;
✅помощь печени и синтезу глутатиона;
✅антиоксидантная защита;
✅поддержка при токсической нагрузке;
✅работа с тусклой кожей, отёчностью, воспалениями и постакне.
Отдельно важно: альфа-липоевая кислота — это хелатор.
То есть она способна связывать некоторые металлы и участвовать в процессах детоксикации.
Но именно поэтому её нельзя воспринимать как безобидную “витаминку для красоты”. Хелаторы требуют аккуратности: при неправильном применении можно получить ухудшение самочувствия, усиление симптомов и влияние на минеральный баланс.
Ещё один важный момент: АЛК может снижать уровень сахара в крови. Поэтому людям с диабетом, инсулинорезистентностью, приёмом сахароснижающих препаратов или инсулина её важно использовать только под контролем специалиста.
🍀Мой вывод из практики применения
Альфа-липоевая кислота — сильный и интересный нутрицевтик. Она может поддерживать энергию, печень, антиоксидантную защиту, углеводный обмен и детоксикационные процессы.
❗️Но добавка должна подбираться не “по моде”, а по задаче: анализы, жалобы, питание, состояние печени, уровень глюкозы, дефициты и общая нагрузка на организм.
Если хотите понять, нужна ли вам альфа-липоевая кислота и какие добавки действительно будут работать в вашем случае, приходите на консультацию — разберём анализы, симптомы и составим схему без лишних банок.
Запись на консультацию здесь👇
@SEV_health_coach
