🧠 Мультимодальный психолог | Краткосрочный формат. Гипнотерапевт
В моем арсенале:
🎴 МАК-карты
🌀 Эриксоновский гипноз
🧘 ТОП и КПТ
🎨 Арт-терапия и ЭОТ
Вопросы и сотрудничество @Luckyyy88
🧠 Мультимодальный психолог | Краткосрочный формат. Гипнотерапевт
В моем арсенале:
🎴 МАК-карты
🌀 Эриксоновский гипноз
🧘 ТОП и КПТ
🎨 Арт-терапия и ЭОТ
Вопросы и сотрудничество @Luckyyy88
🔥 Приглашаю вас к костру души.
Знаете это чувство, когда внутри будто холодно? Когда сил нет, решения не приходят, а важные шаги кажутся непосильными? В такие моменты нам не хватает самого главного — тепла и опоры.
Я хочу подарить вам технику, которая называется «Мой костер». Это не гипноз в привычном страшном смысле. Это — мягкое трансовое путешествие, в котором вы остаетесь в полном сознании. Вы всегда управляете процессом и можете остановиться в любой момент. Здесь только бережное возвращение к себе.
Мы не будем ломать защиты. Мы пойдем в обход — туда, где прячутся ваши лучшие воспоминания.
Мы вспомним, как вы уже справлялись с бурями раньше. Мы заберем из прошлого силу, чтобы согреть ваше настоящее и будущее.
💫Эта техника работает не только во время встречи, она продолжит мягко поддерживать вас после.
После путешествия вас ждет приятный бонус — работа с метафорическими картами, посвященными вашему «внутреннему ребенку». Это отличный способ заглянуть в себя с нежностью и любопытством.
Где: Онлайн (вам нужен только интернет и уютное место)
Когда: 9 августа в 13:30 по Москве
Сколько: 1,5 часа тишины для себя
Цена: Бесценно. Абсолютно бесплатно.
Практика состоится в рамках фестиваля "Твой ход", подробности в посте
регистрация по ссылке https://academy.psi-ddt.ru/festival_reg
Приходите сами и зовите тех, кому сейчас нужна психологическая поддержка. Создадим безопасное пространство вместе.
Жду вас у своего костра. 🕯️
«"ТыЖпсихолог"» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 81 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 26 дней в истории MaxGate учтено 34 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Что на самом деле скрывается за масками?
Представь, что внутри каждого из нас есть оси координат:
— Вертикаль: "Я чувствую себя уверенно" или "Мне страшно, я теряю почву".
— Горизонталь: "Я с тобой заодно" или "Я защищаюсь, потому что мне больно".
Пересечения этих осей — и есть то, как мы проявляемся в мире. Но самое важное — за каждым проявлением стоит потребность, а не желание сделать тебе больно.
Пример 1. Тот, кто давит и критикует
Коллега или друг постоянно указывает тебе на ошибки. Его голос резкий, он перебивает и спорит.
· Что мы видим: "Агрессия" и "Доминирование". Он как будто ставит себя выше.
· Что на самом деле: За этим — огромный страх быть неуспешным, никем не стать. Он боится, что если не будет доказывать свою правоту, его сотрут.
· Как это прочитать с теплом: Он не хочет тебя уничтожить. Он хочет, чтобы его заметили и признали.
· Как отреагировать: Не переходи в ответную агрессию. Скажи: "Я вижу, как ты переживаешь за результат. Твое мнение для меня важно. Давай вместе посмотрим, что можно сделать?" Ты даешь ему почву под ногами — и он расслабляется, потому что его главный страх снят.
Пример 2. Тот, кто растворяется и не имеет своего мнения
Подруга или близкий человек вечно соглашается. "Как скажешь", "Мне все равно", "Решай сам". И ты чувствуешь злость, что вся ответственность на тебе.
· Что мы видим: "Подчинение". Отстраненность.
· Что на самом деле: Это пассивная агрессия, но она рождена не из злобы. Это страх ответственности и страх отвержения. Она боится предложить что-то, что тебе не понравится, и потерять тебя.
· Как это прочитать с теплом: Она не ленится. Ей просто нужна безопасность.
· Как отреагировать: Не дави на нее решениями. Скажи: "Я чувствую, что тебе сейчас сложно выбирать. Ты мне очень дорога, и я никуда не уйду, даже если ты предложишь что-то другое. Какой вариант для тебя был бы самым комфортным?" Как только она перестанет бояться, что ее осудят, она начнет говорить.
Пример 3. Тот, кто всем помогает в ущерб себе
Человек, который готов сорваться ночью и приехать, который раздает всем советы и деньги. А потом жалуется: "Я для них все, а они..."
· Что мы видим: "Сотрудничество" в гипер-форме.
· Что на самом деле: За этим стоит глубочайший страх быть ненужным. Он чувствует ценность только тогда, когда приносит пользу. Если перестать просить помощи, он почувствует себя пустым.
· Как это прочитать с теплом: Его гипер-забота — это крик о том, что он очень боится одиночества.
· Как отреагировать: Не злоупотребляй его добротой. Скажи: "Ты даешь мне так много, что я чувствую себя должником. А мне хочется, чтобы ты был не только моим спасателем, но и просто другом, которому тоже можно опереться. Что я могу сделать для тебя прямо сейчас?" Это возвращает ему чувство, что он важен не только как функция, но и как личность.
В чем суть:
Модель Лири нужна не для того, чтобы давить на больное место. А для того, чтобы перестать принимать чужие страхи на свой счет.
Если человек агрессивен — ему просто страшно, что он слабый. Если человек замыкается — ему страшно ошибиться. Если человек всем помогает — ему страшно, что его разлюбят.
Когда ты это видишь, ты перестаешь обижаться. Ты начинаешь понимать. А понимание — это и есть настоящая близость.
🫶 Ты узнаешь себя или кого-то из близких в этих примерах?
Все мы иногда надеваем маски, чтобы защитить свою уязвимость. Это нормально.
💬 Хочешь разобраться, почему ты реагируешь именно так? Или как найти подход к человеку, который тебя сейчас сильно задевает?
Я подготовила небольшой расслабленный гайд "Как слышать человека, а не его маску". В нем нет агрессивных техник. Только теплые слова и наблюдательность.
👇 Напиши в комментариях "Хочу" — я пришлю тебе это в личку. Без спама. Просто потому что мне нравится, когда люди перестают мучиться в общении.
А если хочешь разобрать конкретную ситуацию — стучи в личку. Я не жду от тебя ударной силы. Я жду твоего желания быть понятым. ☀️
Что на самом деле скрывается за масками?
Представь, что внутри каждого из нас есть оси координат:
— Вертикаль: "Я чувствую себя уверенно" или "Мне страшно, я теряю почву".
— Горизонталь: "Я с тобой заодно" или "Я защищаюсь, потому что мне больно".
Пересечения этих осей — и есть то, как мы проявляемся в мире. Но самое важное — за каждым проявлением стоит потребность, а не желание сделать тебе больно.
Пример 1. Тот, кто давит и критикует
Коллега или друг постоянно указывает тебе на ошибки. Его голос резкий, он перебивает и спорит.
· Что мы видим: "Агрессия" и "Доминирование". Он как будто ставит себя выше.
· Что на самом деле: За этим — огромный страх быть неуспешным, никем не стать. Он боится, что если не будет доказывать свою правоту, его сотрут.
· Как это прочитать с теплом: Он не хочет тебя уничтожить. Он хочет, чтобы его заметили и признали.
· Как отреагировать: Не переходи в ответную агрессию. Скажи: "Я вижу, как ты переживаешь за результат. Твое мнение для меня важно. Давай вместе посмотрим, что можно сделать?" Ты даешь ему почву под ногами — и он расслабляется, потому что его главный страх снят.
Пример 2. Тот, кто растворяется и не имеет своего мнения
Подруга или близкий человек вечно соглашается. "Как скажешь", "Мне все равно", "Решай сам". И ты чувствуешь злость, что вся ответственность на тебе.
· Что мы видим: "Подчинение". Отстраненность.
· Что на самом деле: Это пассивная агрессия, но она рождена не из злобы. Это страх ответственности и страх отвержения. Она боится предложить что-то, что тебе не понравится, и потерять тебя.
· Как это прочитать с теплом: Она не ленится. Ей просто нужна безопасность.
· Как отреагировать: Не дави на нее решениями. Скажи: "Я чувствую, что тебе сейчас сложно выбирать. Ты мне очень дорога, и я никуда не уйду, даже если ты предложишь что-то другое. Какой вариант для тебя был бы самым комфортным?" Как только она перестанет бояться, что ее осудят, она начнет говорить.
Пример 3. Тот, кто всем помогает в ущерб себе
Человек, который готов сорваться ночью и приехать, который раздает всем советы и деньги. А потом жалуется: "Я для них все, а они..."
· Что мы видим: "Сотрудничество" в гипер-форме.
· Что на самом деле: За этим стоит глубочайший страх быть ненужным. Он чувствует ценность только тогда, когда приносит пользу. Если перестать просить помощи, он почувствует себя пустым.
· Как это прочитать с теплом: Его гипер-забота — это крик о том, что он очень боится одиночества.
· Как отреагировать: Не злоупотребляй его добротой. Скажи: "Ты даешь мне так много, что я чувствую себя должником. А мне хочется, чтобы ты был не только моим спасателем, но и просто другом, которому тоже можно опереться. Что я могу сделать для тебя прямо сейчас?" Это возвращает ему чувство, что он важен не только как функция, но и как личность.
В чем суть:
Модель Лири нужна не для того, чтобы давить на больное место. А для того, чтобы перестать принимать чужие страхи на свой счет.
Если человек агрессивен — ему просто страшно, что он слабый. Если человек замыкается — ему страшно ошибиться. Если человек всем помогает — ему страшно, что его разлюбят.
Когда ты это видишь, ты перестаешь обижаться. Ты начинаешь понимать. А понимание — это и есть настоящая близость.
🫶 Ты узнаешь себя или кого-то из близких в этих примерах?
Все мы иногда надеваем маски, чтобы защитить свою уязвимость. Это нормально.
💬 Хочешь разобраться, почему ты реагируешь именно так? Или как найти подход к человеку, который тебя сейчас сильно задевает?
Я подготовила небольшой расслабленный гайд "Как слышать человека, а не его маску". В нем нет агрессивных техник. Только теплые слова и наблюдательность.
👇 Напиши в комментариях "Хочу" — я пришлю тебе это в личку. Без спама. Просто потому что мне нравится, когда люди перестают мучиться в общении.
А если хочешь разобрать конкретную ситуацию — стучи в личку. Я не жду от тебя ударной силы. Я жду твоего желания быть понятым. ☀️
Как читать людей? Или что нужно знать чтобы перестать натыкаться на закрытые двери и начать слышать, что на самом деле стоит за чужими словами.
Давай честно: мы все устали от недопонимания. От того, что говоришь одно, а слышат другое. От обид, которые рождаются из пустоты.
Модель американского психолога Тимоти Лири — это не оружие. Это ключ к эмпатии. Она показывает, что за любым странным или больным поведением стоит страх.
Что на самом деле скрывается масками?
Читай в посте ниже👇
