Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО
СУББОТНЯЯ ПЯТЁРКА — 08.08 🏃♂️🏃♀️
Субботняя пробежка — это не обязательно про секунды, рекорды и спортивные цели.
Можно просто прийти для себя.
Чтобы больше двигаться, поддерживать форму, сбрасывать лишний вес, провести утро в хорошей компании и получить тот самый заряд бодрости на весь день. ☀️
Неважно, бегаешь ты давно или только хочешь начать. Пробежка бесплатная, для всех желающих и любого уровня подготовки. Каждый бежит в своём темпе. 🤝
🏃 5 километров движения
💪 После — ОФП «Сильный бегун»
📍 Городской пляж
🕖 Сбор — 7:15
💚 Участие — бесплатно
Просто приходи. Возможно, именно с такой субботы и начинается новая полезная привычка.
До встречи на пробежке! 👊
#ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #5км #Бег #Геническ #БеговоеСообщество
🏃 Бег в цифрах | Первый лонг 16 км ✅
Сегодня закрыл свой первый лонг на 16 километров.
Ещё совсем недавно длинными казались 10–12 километров, затем были 14, а сегодня пройден новый рубеж — 16,02 км.
📊 Итоги тренировки:
📏 Дистанция — 16,02 км
⏱️ Время — 1:55:50
⚡ Средний темп — 7:14/км
❤️ Средний пульс — 147 уд/мин
👣 Каденс — 161 шаг/мин
🔋 Средняя мощность — 205 Вт
Почти два часа непрерывного бега в ровном темпе. Такие длительные тренировки развивают выносливость, делают бег более экономичным и постепенно позволяют увереннее чувствовать себя на длинных дистанциях.
16 километров — ещё одна важная отметка пройдена. ✔️
Двигаемся дальше. 🏃💪
#ЗдоровымБытьМодно #БегВЦифрах #Лонг16Км #Бег #Выносливость #Дисциплина #БеговоеСообщество
Канал «💙 Здоровым быть модно» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«💙 Здоровым быть модно» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 352 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 45 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
💙 Здоровым быть модно!
Утренний лонг — 1️⃣6️⃣ км.
Длинная спокойная тренировка для тех, кто хочет укрепить выносливость, научиться бежать экономично и уверенно увеличивать дистанцию.
Бежим в комфортной пульсовой зоне 130–140 уд/мин. Именно такой темп помогает развивать аэробную базу, улучшать работу сердца и постепенно готовить организм к более серьёзным нагрузкам.
📅 06.08
🕔 Сбор — 05:15
📍 Городской пляж
✅ Участие бесплатное.
Присоединиться может любой желающий, независимо от уровня подготовки. Каждый бежит в своём комфортном темпе, соблюдая общий пульсовой режим.
Главное — не скорость, а регулярность. Именно такие тренировки дают фундамент для прогресса и помогают становиться сильнее от недели к неделе.
Ждём всех на старте! 🏃♂️🏃♀️
#ЗдоровымБытьМодно #УтреннийЛонг #Бег #16Км #БегДляЗдоровья #Выносливость #БеговоеСообщество #Геническ #БесплатныеТренировки
🤫 Вместе!
Отправляйте тому, с кем хотели бы преодолеть 42,2 километра ✈️
А сделать это можно уже 27 сентября на СберПрайм Московском Марафоне! Делитесь, с кем разделите последний старт сезона ⬇️
🏃♂️➡️ Лига марафонов BRICS
