Мария Сашилина | Психолог

Как работать с картой ? Погнали ❤️‍🔥 ШАГ 1. Формулировка запроса. Пример: · какую МОЮ потребность маскирует мое текущее состояние · какой ресурс мне нужен сейчас, чтобы чувствовать безопасность · от чего мне пора отказаться в моих ожиданиях от мужчины, чтобы освободить место для настоящей близости •какая потребность в отношениях укрепит связь и близость •какая потребность или ресурс мне нужен, чтобы открыться для новых отношений Сформулируй запрос под себя ШАГ 2. Работа с картой (Инструкция) Список вопросов (для глубокой диагностики) 1. Что первое привлекло мое внимание на карте (цвет, фигура, пустота, граница)? 2. Какая эмоция у меня возникает при взгляде на эту карту в контексте моего текущего партнерства (или его отсутствия)? Здесь важна ПЕРВАЯ эмоция, не социально одобряемая. 3. Где на этой карте нахожусь Я? А где находится мужчина (если есть)? Какое расстояние между нами? 4. Если бы эта карта умела говорить, чего именно не хватает той части меня, которую она изображает: воздуха, защиты, признания, свободы, тепла? 5. Какую роль я играю на этой карте (Спасатель, Жертва, Наблюдатель, Творец, Королева)? Устраивает ли меня эта роль? 6. Если бы на этой карте появился невидимый источник моего спокойствия, где бы он находился? (Это укажет на ваш внутренний центр силы, который вы отдали партнеру). 7. Что на этой карте нужно убрать или изменить, чтобы мне стало дышать свободнее? 8. Если бы я могла наделить эту карту недостающим элементом (свет, тепло, опора), что бы я дорисовала? (Это ваш подсознательный план действий). 9. Какая маленькая, но реальная забота о себе сегодня заменит мне ожидание этой заботы от другого? Шаг 3. Формула. Если бы эта карта была подсказкой, то какой ? «Моя истинная потребность в отношениях сейчас — это не __ (например, "чтобы он звонил чаще"), а __ (например, "чувствовать себя ценной"). Поэтому мой шаг — __ (например, "начать хвалить себя за дела" или "попросить о конкретном действии без обид").» Важное предостережение: Если карта вызвала злость или страх, то это подавленная потребность.

💬Как работать с картой ? Погнали ❤️‍🔥 ШАГ 1. Формулировка запроса. Пример: •какую МОЮ потребность маскирует мое текущее состояние •какой ресурс мне нужен сейчас, чтобы чувствовать безопасность •от чего мне пора отказаться в моих ожиданиях от мужчины, чтобы освободить место для настоящей близости •какая потребность в отношениях укрепит связь и близость •какая потребность или ресурс мне нужен, чтобы открыться для новых отношений Сформулируй запрос под себя ШАГ 2. Работа с картой (Инструкция) Список вопросов (для глубокой диагностики) 1. Что первое привлекло мое внимание на карте (цвет, фигура, пустота, граница)? 2. Какая эмоция у меня возникает при взгляде на эту карту в контексте моего текущего партнерства (или его отсутствия)? Здесь важна ПЕРВАЯ эмоция, не социально одобряемая. 3. Где на этой карте нахожусь Я? А где находится мужчина (если есть)? Какое расстояние между нами? 4. Если бы эта карта умела говорить, чего именно не хватает той части меня, которую она изображает: воздуха, защиты, признания, свободы, тепла? 5. Какую роль я играю на этой карте (Спасатель, Жертва, Наблюдатель, Творец, Королева)? Устраивает ли меня эта роль? 6. Если бы на этой карте появился невидимый источник моего спокойствия, где бы он находился? (Это укажет на ваш внутренний центр силы, который вы отдали партнеру). 7. Что на этой карте нужно убрать или изменить, чтобы мне стало дышать свободнее? 8. Если бы я могла наделить эту карту недостающим элементом (свет, тепло, опора), что бы я дорисовала? (Это ваш подсознательный план действий). 9. Какая маленькая, но реальная забота о себе сегодня заменит мне ожидание этой заботы от другого? Шаг 3. Формула. Если бы эта карта была подсказкой, то какой ? «Моя истинная потребность в отношениях сейчас — это не ______ (например, "чтобы он звонил чаще"), а🔥 ШАГ (например, "чувствовать себя ценной"). Поэтому мой шаг —овка зап(например, "начать хвалить себя за дела" или "попросить о конкретном действии без обид").» 🤩Важное предостережение: Если карта вызвала злость или страх, то это подавленная потребность.