Психолог-детектив | Наталья Зоткина

Почему чувство вины часто приходит раньше, чем мы успеваем понять – виноваты ли мы вообще. Кто-то недоволен. Кто-то говорит резче обычного. Кто-то не ответил на сообщение. И внутри уже мысль: «Наверное, это из-за меня». Человек ещё ничего не сказал. Не обвинил. Не предъявил претензию. А мы уже мысленно оправдываемся. Почему? Потому что для многих чувство вины – это не реакция на поступок. Это привычный способ сохранять отношения. Когда-то психика сделала вывод: «Если я возьму вину на себя, конфликт закончится быстрее». И тогда это действительно помогало. Но годы проходят. Ситуации меняются. А привычка остаётся. И мы снова чувствуем себя виноватыми, хотя объективно ни в чём не виноваты. Или начинаем долго объяснять свою позицию, потому что боимся, что нам не поверят. Как психолог я всё чаще замечаю: за такими историями редко стоит настоящая вина. Гораздо чаще – страх. Страх быть непонятой, отвергнутой, осуждённой. И тогда вопрос звучит совсем иначе. Не: «Почему я всё время чувствую себя виноватой?» А: «Почему мне так важно, чтобы мне поверили?» Иногда именно в этом вопросе и начинается настоящее расследование. ❤️ А вам знакомо состояние, когда начинаешь оправдываться ещё до того, как тебя кто-то обвинил?

🔎 Небольшое расследование 😊 Давайте сегодня немного отвлечёмся и поиграем. Посмотрите на таблицу и не ищите слова специально. Какие первые три слова сразу бросились вам в глаза? ✨ Напишите их в комментариях. У меня сегодня: 🎁 Подарок 😊 Счастье ❤️ Поцелуй Интересно, что увидите вы? P.S. Конечно, это просто игра, а не психологический тест. Но иногда первое, на что цепляется взгляд, становится хорошим поводом улыбнуться и немного прислушаться к себе. 🌿

Вчера вечером я что-то сделала такое ... что все мои открытые документы исчезли😱. Чтобы вы понимали: когда я работаю, у меня открыт не один файл. А несколько: новая программа курса, план клуба на год, календарь с записями консультаций, мероприятий, планов, который веду 2 год. Всё. Исчезло. Сначала – ступор. Потом – «Такого не может быть» После – досада. И только потом – выдох. Я, конечно, всё восстановлю. Но в какой-то момент я поймала себя на мысли: а может, это не сбой? Может, это подсказка? Не нужно держаться за старые файлы, старые записи, старые версии себя. Всё, что должно было случиться – уже случилось. Всё, что должно было быть записано - записано. А теперь – чистое поле. И это не про потерю. Это про освобождение. Начать заново – не страшно, если помнить, что всё важное уже внутри нас. А не в папках. ✨ А у вас бывало, что технический сбой оказывался посланием?